Du atmest. Aber atmest du richtig?
In 90 Minuten misst du zum ersten Mal, wie du tatsächlich atmest. Und du lernst die Übungen, mit denen du Stressmomente in wenigen Atemzügen abfängst und abends leichter abschaltest.
Dieselbe Fitness. Mehr rausholen.
In 90 Minuten lernst du einfache Atemübungen, mit denen du beim Sport effizienter atmest: durch die Nase, auch wenn es anstrengend wird, und mit einem Puls, der zwischen den Belastungen schneller runterkommt.
Sicher geführt, Schritt für Schritt.
In 90 Minuten lernst du, wie du ruhig ins kalte Wasser gehst und ruhig bleibst. Zuerst verstehst du bei KRAFTVOLL in Wals, was Kälte mit deinem Körper macht, und lernst die Atemtechnik dafür. Danach fahren wir gemeinsam ans Wasser, je nach Bedingungen zum Thumsee oder nach Großgmain.
So läuft es ab:
Theorie bei KRAFTVOLL Wals, ca. 30 Minuten
15 Minuten Fahrt zum kalten Wasser
Geführtes Eisbad bei Nacht, ca. 30 Minuten am Wasser
Beim ersten Mal bleibst du meist 1 bis 2 Minuten im Wasser
Inklusive:
Theorie und geführtes Eisbad mit David König
Packliste und Treffpunkt nach der Anmeldung
Dein Protokoll für zu Hause
Du atmest. Aber atmest du richtig?
In 90 Minuten misst du zum ersten Mal, wie du tatsächlich atmest. Und du lernst die Übungen, mit denen du Stressmomente in wenigen Atemzügen abfängst und abends leichter abschaltest.
Sicher geführt, Schritt für Schritt.
In 90 Minuten lernst du, wie du ruhig ins kalte Wasser gehst und ruhig bleibst. Zuerst verstehst du bei KRAFTVOLL in Wals, was Kälte mit deinem Körper macht, und lernst die Atemtechnik dafür. Danach fahren wir gemeinsam ans Wasser, je nach Bedingungen zum Thumsee oder nach Großgmain.
So läuft es ab:
Theorie bei KRAFTVOLL Wals, ca. 30 Minuten
15 Minuten Fahrt zum kalten Wasser
Geführtes Eisbad bei Nacht, ca. 30 Minuten am Wasser
Beim ersten Mal bleibst du meist 1 bis 2 Minuten im Wasser
Inklusive:
Theorie und geführtes Eisbad mit David König
Packliste und Treffpunkt nach der Anmeldung
Dein Protokoll für zu Hause
Nur du, oder du und bis zu drei Menschen, die du dir aussuchst: Partner, Freunde, Trainingsgruppe. Kein Kurs, keine Fremden, ein Termin nur für euch, ein Preis für alle. Frühmorgens mit David, abends mit Manuel, tagsüber nach Absprache.
Wunschtermin
Briefing im Studio, Vorbereitung, Führung im Wasser
Dein Protokoll für zuhause
Termine Montag bis Freitag, ab 06:00 früh
Geld zurück Garantie wenn kein Termin gefunden wird
Dauer: Etwa 75 Minuten
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