Gezielt. Persönlich. Messbar.
Keine Gruppenübungen, keine allgemeinen Tipps. Wir analysieren dein Atemmuster und arbeiten gezielt daran.
Du bekommst einen Plan, der zu dir passt. Nicht zu irgendjemandem.
Zwei Wege. Ein Ziel.
Du willst wissen, wo du stehst und was du konkret tun kannst. Wir messen, analysieren, und du gehst mit einem klaren Plan raus.
- BOLT-Score Messung und Auswertung
- Analyse deines Atemmusters
- 3 individuelle Übungen für dein Ziel
- Persönlicher 4-Wochen-Plan
Vier Wochen strukturiertes Training mit wöchentlichem Feedback. Du siehst deinen BOLT-Score steigen, messbar Woche für Woche.
- 4 Einzelsessions à 60 Minuten
- Wöchentliche BOLT-Messung und Fortschrittskontrolle
- Individuell angepasstes Übungsprogramm
- Support zwischen den Sessions
- Abschlussanalyse mit Langzeitplan
Ich arbeite mit Menschen, die…
Das Einzeltraining ist nichts für alle. Es ist für Menschen, die wirklich etwas verändern wollen. Nicht nur einen Workshop besuchen.
- trotz genug Schlaf chronisch müde sind
- unter anhaltendem Stress leiden ohne Ausweg
- im Sport mehr aus sich herausholen wollen
- nachts aufwachen oder unruhig schlafen
- ruhiger werden und besser abschalten wollen
- einen messbaren Plan statt allgemeiner Tipps wollen
Kein Rätselraten.
Anfrage
Du schreibst mir kurz dein Anliegen. Ich melde mich persönlich, meist am selben Tag.
Analyse
Erste Session: BOLT-Test, Atemmuster, Ziele. Wir verstehen das Problem, bevor wir lösen.
Training
Gezielte Übungen, wöchentliches Feedback, messbare Fortschritte. Du siehst, was sich verändert.
Bereit anzufangen?
Ich melde mich persönlich, meist am selben Tag.