Ein Abend, der etwas verändert.
Zwei Formate, ein Fundament: deine Atmung. Im Juni 2026 bei KRAFTVOLL in Wals, jeweils 90 Minuten, je 59 €. Kein Vorwissen nötig.
Atemtraining für Stress, Schlaf, Energie und Fokus.
Atmung für CO₂-Toleranz, Erholung und Schlaf nach harten Einheiten.
Beide Workshops, eine Basis.
Beide Workshops arbeiten mit demselben Fundament: BOLT-Wert, Nasenatmung, CO₂-Toleranz. Der Unterschied ist, wofür du die Atmung nutzt.
Atmung im Alltag.
Für alle, die schlechter schlafen als sie könnten, tagsüber im Energieloch hängen oder vor wichtigen Momenten innerlich zu kippen drohen. Die Basis-Hebel der funktionellen Atmung, in 90 Minuten anwendbar gemacht.
- Berufstätige mit hohem Stress-Pegel
- Menschen mit Schlafproblemen oder Mundatmung
- Eltern, Führungskräfte, Selbstständige
- Einsteiger in Atemtraining ohne Vorwissen
Atmung im Training.
Für Sportler, die ihre Leistung über den Atem heben wollen. Fünf Atem-Protokolle für mehr CO₂-Toleranz, schnellere Erholung zwischen Intervallen, bessere Wettkampf-Vorbereitung und tieferen Tiefschlaf nach harten Einheiten.
- Läufer, Radler, Triathleten
- Kraftsportler und CrossFitter
- Kampfsportler und MMA-Athleten
- Amateure bis Leistungsklasse, 2 bis 3 Trainings pro Woche
Das nimmst du mit.
Kein Theorie-Marathon. Wir arbeiten direkt mit deiner Atmung, du spürst den Unterschied noch während des Workshops.
- Warum die meisten Menschen falsch atmen und was das bedeutet
- Dein persönlicher BOLT-Score als objektiver IST-Status
- Konkrete Übungen für deinen Schwerpunkt (Alltag oder Sport)
- Handout mit allen Übungen zum Nachlesen
- Antworten auf deine Fragen im Nachgespräch
- Ich bin oft müde, obwohl ich genug schlafe
- Mein Kopf kommt schwer zur Ruhe
- Ich kann mich schlecht konzentrieren
- Ich bin vor wichtigen Momenten angespannt
- Im Training stoße ich an Plateaus
- Ich brauche länger zur Erholung, als ich sollte
90 Minuten. Kein Füllmaterial.
IST-Status
BOLT-Test. Wir messen, wo du gerade stehst. Objektiv, in Sekunden.
Warum
Kurze Erklärung: CO₂, Nervensystem, Bohr-Effekt. Nur was du wirklich brauchst.
Üben
Geführte Übungen für deinen Schwerpunkt. Du spürst den Unterschied im Raum.
Mitnehmen
Handout, persönlicher Plan, Fragen. Du gehst nicht mit leeren Händen.
Erfahrungen.
Mein Mann und ich haben den Atemworkshop besucht und er war für mich lebensverändernd. Hätte ich die Informationen und Tools früher gehabt, hätte ich mir gesundheitlich einiges ersparen können. Und mein Mann schnarcht nicht mehr.
Das Atemtraining bei David war sehr lehrreich. Durch gezielte Übungen hat es nicht nur meine Entspannung und Konzentration verbessert, sondern mir auch effektive, alltagstaugliche Techniken zur Stressbewältigung vermittelt.
Ziel des Workshops war, dass Teilnehmer ihren Stress in Drucksituationen bewusst wahrnehmen und aktiv kontrollieren können. Genau das haben wir erreicht.
Ich habe am Atemtraining-Workshop in Salzburg teilgenommen und war sehr begeistert. David hat die Inhalte klar und verständlich vermittelt. Die Übungen sind einfach im Alltag umsetzbar und haben mir geholfen, bewusster zu atmen und besser zu schlafen.
Tolle Erfahrung. Die Mischung aus fundierter inhaltlicher Information und praktischer Erfahrung ist im Workshop sehr ausgewogen und hat das Thema auf eine super verständliche und erlebbare Weise vermittelt.
Ich habe mein ganzes Leben falsch geatmet. Ich weiß jetzt den Grund für viele Symptome wie Müdigkeit und Stress.
Häufige Fragen.
Zwei Termine im Juni.
Plätze sind begrenzt, bei KRAFTVOLL in Wals bei Salzburg.