Atem-Workshop
in Salzburg. 90 Minuten.
Offene Atemtraining- und Breathwork-Workshops bei KRAFTVOLL in Wals bei Salzburg. In kleiner Gruppe, mit persönlicher BOLT-Score-Messung, drei sofort anwendbaren Techniken und persönlichem Handout. Kein Vorwissen nötig.
Die nächsten Termine im Überblick.
Grundlagen jeden Monat am dritten Mittwoch, Sport alle zwei Monate als Special. Immer 18:30 bei KRAFTVOLL Wals, je 90 Minuten, maximal 10 Teilnehmer. Persönliche BOLT-Messung, Handout und Übungen, die du sofort anwendest.
Grundlagen Atemtraining
- Persönliche BOLT-Messung
- Drei sofort anwendbare Techniken
- Persönliches Handout zum Mitnehmen
Sport-Atemtraining
Atmung für Athleten. Mehr Leistung, schnellere Regeneration, ruhiger Kopf im Wettkampf. Der Grundlagen-Termin ist bereits ausverkauft, hier gibt es noch Plätze.
- Atmung im Krafttraining ohne Sterne sehen
- CO2-Toleranz als Performance-Hebel
- Wettkampf-Routine vor Druckmomenten
- Regeneration über Atmung beschleunigen
Grundlagen Atemtraining
Mehr Energie im Alltag, besser schlafen, ruhiger werden. Die zentralen Atemtechniken aus dem Oxygen Advantage®. Der September-Termin war ausverkauft.
- Persönliche BOLT-Messung
- Drei sofort anwendbare Techniken
- Persönliches Handout zum Mitnehmen
Sport-Atemtraining
- Atmung im Krafttraining und Ausdauersport
- CO2-Toleranz als Performance-Hebel
- Wettkampf-Routine vor Druckmomenten
Grundlagen Atemtraining
- Persönliche BOLT-Messung
- Drei sofort anwendbare Techniken
- Persönliches Handout zum Mitnehmen
Oxygen Advantage®.
Vier Hebel für jeden Tag.
Wissenschaftsbasiert, aus dem Leistungssport. Messbar, diskret, ohne Hilfsmittel anwendbar. Jeder Workshop deckt alle vier Hebel ab.
Kontrolle
Die eigene Stressreaktion vor und während wichtiger Momente steuern.
Klarheit
Die Sauerstoffversorgung des Gehirns optimieren und Fokus zurückgewinnen.
Reset
Akuten Stress in unter 90 Sekunden abbauen. Diskret und überall.
Routine
Eine Vorbereitungs-Routine vor Pitches, Präsentationen, Drucksituationen.
Teste deinen BOLT-Score.
Direkt hier, in unter 2 Minuten. Der objektive Marker für CO2-Toleranz und Atemökonomie. Wir messen ihn auch im Workshop, aber wenn du vorher weißt wo du stehst, holst du mehr raus.
Was der BOLT-Score genau misst →
- 1Atme 2 bis 3 Minuten ruhig durch die Nase. Entspannen.
- 2Folge dem Atemkreis, normaler Atemzug ein und aus.
- 3Nach dem Ausatmen Nase zuhalten, der Timer startet.
- 4Beim ersten Atemdrang Stop drücken. Kein Kraftakt.
Format, Ort, was du brauchst.
Was Teilnehmer sagen.
Mein Mann und ich haben den Atemworkshop besucht und er war für mich lebensverändernd. Hätte ich die Informationen und Tools früher gehabt, hätte ich mir gesundheitlich einiges ersparen können. Und mein Mann schnarcht nicht mehr.
Ich habe am Atemtraining-Workshop in Salzburg teilgenommen und war sehr begeistert. David hat die Inhalte klar und verständlich vermittelt. Die Übungen sind einfach im Alltag umsetzbar und haben mir geholfen, bewusster zu atmen und besser zu schlafen.
Tolle Erfahrung. Die Mischung aus fundierter inhaltlicher Information und praktischer Erfahrung ist im Workshop sehr ausgewogen und hat das Thema auf eine super verständliche und erlebbare Weise vermittelt.
Was du vorher wissen willst.
Sichere dir deinen Platz.
Sport am 30. September, Grundlagen am 21. Oktober, immer um 18:30 bei KRAFTVOLL Wals. Kleingruppe mit maximal 10 Plätzen, der letzte Termin war ausverkauft.