Atemtraining Salzburg.
Ruhig und stark unter Druck.
Die Atmung ist trainierbar. Wie Kraft. Wie Ausdauer. Funktionelles Atemtraining (Breathwork) bringt mehr Sauerstoff in die Muskulatur, ein ruhigeres Nervensystem und Klarheit, wenn es zählt. Wer richtig atmen lernt, verändert Schlaf, Energie und Stressresistenz. Spitzensportler trainieren das längst, Führungskräfte zunehmend auch. Messbar.
Vier Symptome, ein Hebel.
Was sich wie Charakterfrage anfühlt, ist meistens Physiologie. Wenn du dich in einem oder mehreren Punkten wiederfindest, ist deine Atmung wahrscheinlich ein Teil des Themas.
Die gute Nachricht: Atmung ist trainierbar.
20 Jahre Training. Ein blinder Fleck.
Sportler, die im Studio alles abrufen und im Wettkampf einbrechen. Führungskräfte, die im 1:1 brillant denken und vor dem Vorstand zumachen. Kein Kraft-, Wissens- oder Charakterproblem. Atmung. Stressphysiologie unter Druck.
Unsere Umwelt wirkt auf unser Nervensystem. 2021 habe ich es an mir selbst getestet. Eisbad zuhause, 6 Grad. Erster Versuch: Puls schießt hoch, Atmung wird schnell, aus nach 20 Sekunden. Zweiter Versuch, gezielt durch die Nase in den Bauch geatmet: ich bin drin geblieben.
Stress ist kontrollierbar.
Oxygen Advantage®.
Kein Yoga. Keine Esoterik.
Wissenschaftsbasiert, aus dem Leistungssport. Messbar, diskret und ohne Hilfsmittel anwendbar. Vier Hebel, die in jedem Workshop drinstecken.
Kontrolle
Die eigene Stressreaktion vor und während wichtiger Momente steuern.
Klarheit
Die Sauerstoffversorgung des Gehirns optimieren und Fokus zurückgewinnen.
Reset
Akuten Stress in unter 90 Sekunden abbauen. Diskret und überall.
Routine
Eine Vorbereitungs-Routine vor Pitches, Präsentationen, Drucksituationen.
Drei Wege, ein Ziel.
Für dein Team, für dich, oder als persönliches Tief-Training. Jeder Weg liefert konkrete Werkzeuge, die du sofort anwendest.
B2B-Workshops
Teams, die unter Druck liefern müssen. Atemtraining für Fokus, Stressresistenz und Entscheidungsfähigkeit. Vor Ort bei Ihnen oder bei KRAFTVOLL.
- Performance under Pressure · 30 bis 90 Min
- Performance plus Cold mit Eisbad als Stresstest
- BOLT-Messung für jeden Teilnehmer
- Sofort anwendbare Werkzeuge
Für dich persönlich
Mehr Energie. Besser schlafen. Ruhiger werden. Offene Atem-Workshops bei KRAFTVOLL in Wals bei Salzburg, regelmäßig im Programm. Kein Vorwissen nötig.
- Grundlagen · 23. September · Alltag, Schlaf, Stress
- Sport · 30. September · Für Sportler
- 90 Minuten · max. 10 Teilnehmer · 59 €
- Inkl. Handout und BOLT-Messung
Wo steht deine Atmung gerade?
Der BOLT-Score ist der objektive Marker für CO2-Toleranz und Atemökonomie. Du brauchst nur eine Stoppuhr und 60 Sekunden. Teste dich selbst und sieh, wo du stehst, bevor wir gemeinsam trainieren.
Mehr dazu im Blog: Was ist der BOLT-Test?
BOLT-Test startenWas Teilnehmer sagen.
Mein Mann und ich haben den Atemworkshop besucht und er war für mich lebensverändernd. Hätte ich die Informationen und Tools früher gehabt, hätte ich mir gesundheitlich einiges ersparen können. Und mein Mann schnarcht nicht mehr.
Das Atemtraining bei David war sehr lehrreich. Durch gezielte Übungen hat es nicht nur meine Entspannung und Konzentration verbessert, sondern mir auch effektive, alltagstaugliche Techniken zur Stressbewältigung vermittelt.
Ziel des Workshops war, dass Teilnehmer ihren Stress in Drucksituationen bewusst wahrnehmen und aktiv kontrollieren können. Genau das haben wir erreicht.
Ich habe am Atemtraining-Workshop in Salzburg teilgenommen und war sehr begeistert. David hat die Inhalte klar und verständlich vermittelt. Die Übungen sind einfach im Alltag umsetzbar und haben mir geholfen, bewusster zu atmen und besser zu schlafen.
Tolle Erfahrung. Die Mischung aus fundierter inhaltlicher Information und praktischer Erfahrung ist im Workshop sehr ausgewogen und hat das Thema auf eine super verständliche und erlebbare Weise vermittelt.
Ich habe mein ganzes Leben falsch geatmet. Ich weiß jetzt den Grund für viele Symptome wie Müdigkeit und Stress.
Wer ich bin.
Personal Trainer für Kraft und funktionelle Atmung in Salzburg. Ich arbeite mit Menschen und Teams, die unter Druck leistungsfähig bleiben wollen. Kein Yoga, keine Entspannungsübungen. Sondern gezieltes Training des Nervensystems, mit messbaren Ergebnissen.
- Oxygen Advantage® Master Instructor (höchste Zertifizierungsstufe)
- Personal Trainer seit 2013, Atemtraining-Spezialist seit 2022
- Mitgründer KRAFTVOLL, Wals bei Salzburg
- Workshops u.a. für Red Bull, Puma, Groundfighter
Bereit? Starten wir.
Für dein Team oder für dich. Ich melde mich persönlich, meist am selben Tag.