Mehr rausholen im Sport. Durch die richtige Atmung.
Du lernst, wie du im Training richtig atmest: wann durch die Nase, wann durch den Mund und wie du damit Leistung und Erholung optimierst. 90 Minuten in der Kleingruppe, damit Raum für Fragen zu deiner Sportart bleibt: Krafttraining, Laufen, Radfahren und mehr.
Sportler achten auf Puls, Kraft und Technik.
An die Atmung denkt fast niemand.
Dabei entscheidet deine Atmung mit über deine Leistung. Im Sport-Atemtraining in Salzburg bekommst du die Übungen, mit denen du deine Leistung durch die richtige Atmung verbesserst.
Du erfährst, wie du richtig atmest: wann durch die Nase, wann durch den Mund, wie schnell. Und warum das Zwerchfell dabei so wichtig ist.
Wir sprechen über alle Sportarten. Bring deine Fragen mit.
Für alle, die regelmäßig Sport machen.
Was dich erwartet.
- Wo stehe ich? Wie gut und funktionell ist deine Atmung im Sport
- Wie atme ich im Training richtig? Die drei Gänge: Nase, Nase-Mund, Mund, und wann du schaltest
- Warum ist die Nasenatmung so wichtig?
- Warum ist das Zwerchfell so wichtig?
- Wie beeinflusse ich meine Leistung? Mit der richtigen Atmung mehr aus derselben Fitness holen
- Warum ist die Atmung wichtig für meine Erholung?
- Wie komme ich in den Pausen schneller runter? Zwischen Sätzen, Intervallen und nach dem Training
Inklusive:
- 90 Minuten Atemtraining für den Sport, viel Praxis
- Persönlicher Atemtest und was er für dein Training heißt
- Handout mit Wochenplan: täglich, vor dem Training, intensiv
- 5 Wochen Atemklub inklusive Sport-Kurs: alle Übungen als Video, Fragen direkt an David
Mehr Ausdauer, schnellere Erholung, besser schlafen nach dem Training
Dieselbe Fitness. Mehr rausholen.
In 90 Minuten lernst du einfache Atemübungen, mit denen du beim Sport effizienter atmest: durch die Nase, auch wenn es anstrengend wird, und mit einem Puls, der zwischen den Belastungen schneller runterkommt.
Was Teilnehmer sagen.
„Die Mischung aus fundierter Information und praktischer Erfahrung ist sehr ausgewogen und hat das Thema super verständlich und erlebbar vermittelt."
Astrid S.Google-Bewertung„Durch gezielte Übungen hat es meine Entspannung und Konzentration verbessert und mir alltagstaugliche Techniken vermittelt."
Fabian P.Google-Bewertung„Ich habe das Thema Atmung immer etwas belächelt. Ich dachte nicht, dass die Atmung einen so großen Einfluss auf den gesamten Körper hat."
Manuel, 32Workshop-Teilnehmer
David König
Personal Trainer seit 2013, Atemtrainer seit 2022, Mitgründer von KRAFTVOLL. Oxygen Advantage® Master Instructor.
Ich arbeite täglich mit Freizeitsportlern, vom Läufer, der seine Runde leichter schaffen will, bis zum Kampfsportler, dem zwischendurch die Luft ausgeht. Verständlich erklärt, sofort im Training umsetzbar.
Bevor du dich anmeldest.
Grundlagen ist Atmung im Alltag: Stress und Schlaf. Hier geht es um Atmung unter Belastung: Leistung und Erholung im Sport.
Nein. Es ist Erklärung plus Atemübungen, kein Ausdauertraining. Wer regelmäßig Sport macht, profitiert, egal auf welchem Niveau.
Dein Ergebnis aus dem Atemtest, ein Handout mit Wochenplan und fünf Wochen Atemklub inklusive Sport-Kurs mit allen Übungen als Video.
Atemtraining für Sportler gibt es alle zwei Monate. Die nächsten Termine findest du weiter oben.
Bereit für deinen Termin?
90 Minuten, max. 10 Personen, 59 € inkl. 5 Wochen Atemklub.