Weniger Stress. Besser schlafen. Durch die richtige Atmung.
Du lernst, wie du im Alltag richtig atmest: durch die Nase, ruhig, mit dem Zwerchfell. Und wie du damit Stress in wenigen Atemzügen abfängst und abends leichter abschaltest. 90 Minuten in der Kleingruppe, damit Raum für deine Fragen bleibt.
Viele atmen zu viel, zu schnell oder durch den Mund.
Ohne es zu merken.
Dein Körper liest deine Atmung mit. Schnelle Atmung in die Brust bedeutet für ihn Alarm. Ruhige Atmung durch die Nase bedeutet Entspannung. Darum hängen Atmung, Stress, Energie und Schlaf so eng zusammen.
Im Atemtraining in Salzburg lernst du, wie du richtig atmest, und gehst mit Übungen nach Hause, die du am selben Abend anwendest. Ohne Vorkenntnisse.
Wir sprechen über deinen Alltag. Bring deine Fragen mit.
Für alle, die Stress, Schlaf und Energie in den Griff kriegen wollen.
Was dich erwartet.
- Wo stehe ich? Wie gut atmest du im Alltag, gemeinsam gemessen
- Warum atmen so viele zu viel? Und was das mit Stress, Energie und Schlaf zu tun hat
- Warum ist die Nasenatmung so wichtig?
- Warum ist das Zwerchfell so wichtig?
- Wie fange ich Stress in wenigen Atemzügen ab? Vor dem Meeting, im Stau, nachts
- Wie schalte ich abends ab und schlafe besser?
- Wie bleibe ich dran? Dein Plan für die nächsten vier Wochen
Inklusive:
- 90 Minuten Atemtraining, verständlich erklärt, viel Praxis
- Persönlicher Atemtest, im Einzeltraining Teil der 109-€-Stunde
- Handout mit allen Übungen und einem Plan für vier Wochen
- Maximal 10 Teilnehmer, damit jeder Korrekturen bekommt
Deine Atmung steuert Stress, Energie und Schlaf
Du atmest. Aber atmest du richtig?
In 90 Minuten misst du zum ersten Mal, wie du tatsächlich atmest. Und du lernst die Übungen, mit denen du Stressmomente in wenigen Atemzügen abfängst und abends leichter abschaltest.
Was Teilnehmer sagen.
„Atemworkshop mit David, ein all in one und für mich lebensverändernd! Mir war nicht bewusst, was falsche Atmung anrichtet."
Silke B.Google-Bewertung„Die Mischung aus fundierter Information und praktischer Erfahrung ist sehr ausgewogen und hat das Thema super verständlich und erlebbar vermittelt."
Astrid S.Google-Bewertung„Ich habe das Thema Atmung immer etwas belächelt. Ich dachte nicht, dass die Atmung einen so großen Einfluss auf den gesamten Körper hat."
Manuel, 32Workshop-Teilnehmer
David König
Personal Trainer seit 2013, Atemtrainer seit 2022, Mitgründer von KRAFTVOLL. Oxygen Advantage® Master Instructor.
Ich erkläre, warum eine Übung wirkt, und sage dazu, wo die Forschung noch offen ist. Keine Esoterik, keine Floskeln. Verständlich und für jeden machbar.
Bevor du dich anmeldest.
Nein. Der Workshop ist der Einstieg. Vorwissen brauchst du keines.
Ruhiger wirst du mit den Übungen oft schon nach wenigen Atemzügen. Dauerhafte Muster wie Nasenatmung im Alltag brauchen einige Wochen. Dafür bekommst du einen Plan für zu Hause.
Atemtraining Grundlagen gibt es einmal im Monat. Die nächsten Termine findest du weiter oben.
Bereit für deinen Termin?
90 Minuten, max. 10 Personen, 59 € inkl. Handout.